Itt a kánikula, itt is marad, ami megnehezíti még az alvást is. Egyesek nem bírják a ventilátort, mások a klímát. Szerencsére vannak egyéb praktikák.
A melegben csak forgolódunk álmatlanul, reggel pedig fáradtan ébredünk, mindennek oka, hogy a magas környezeti hőmérséklet megzavarja a szervezet természetes hőszabályozó folyamatait, írja a Házipatika.
A nyári álmatlanság enyhítésére használhatunk ventilátort vagy légkondicionálót, de létezik egy jóval régebbi módszer is: lefekvés előtt enyhén benedvesítjük a lepedőt vagy az ágyneműt.
Ez a metódus a párolgás miatt úgy működik, mint egy természetes légkondicionáló. Fontos azonban, hogy megtaláljuk a megfelelő arányokat. Az ágyneműt egy permetezővel csak annyira szabad benedvesíteni, hogy nyirkos legyen, de ne tocsogjon a vízben. Ha túl sok, az zavaró, ha túl kevés, akkor pedig hatástalan lesz.
Ha ez annyira nem tetszetős, vannak más módszerek is. Például segíthet, ha lefekvés előtt hideg vízbe mártjuk csuklóinkat. Ha azonban ez nem lenne elég, van egy másik ötlet: a fagyasztott zokni. Igen. Áztassuk be a zoknikat, dobjuk be a fagyóba, majd lefekvéskor kössük körbe a bokánkat. Állítólag működik.
